That Fodral Dress

kiki

 

 

test700 IMG_7675 IMG_7773 IMG_7744IMG_7608IMG_7827

Dress from Sannealexandra, here! | Watch from Waldor&co, here! | Shoes from Zara! | Coat from Persunmall | Sunnies from Celiné Paris

Tuesday coffee

kiki

IMG_7958test980

 

Turkish yoghurt with berries and a coffee latte

Hej på er!

Hoppas ni är ett gäng som joinar kiki challenge den här veckan?

Har suttit med företaget och i telefon hela morgonen så har inte alls hunnit med de jag hade tänkt hittills idag, men har iaf fått massa gjort med företaget så de känns bra.

Nu ska jag fortsätta greja lite och redigera massa bilder ni ska få senare. Sen ska jag koka ihop något gott och nyttigt recept som jag tänkte lägga upp här senare. Lovade ju ett nytt recept varje Tisdag och eftersom semestern nu är slut så kommer jag börja lägga upp recept igen varje Tisdag, hur låter de? Later darlings!

Hi fellows! 

Hope you all are jointing the kiki challenge this week? 

I’ve been working with my business all morning so I my schedule today got a little bit messed up. But I’m glad I got things done with all the paper works instead. 

Now I’ll start edit some pictures for you and I’ll also cook something healthy and delicious that I’ll post on the blog later today. Remember I promised to share a new recipe every tuesday so now since my vacation is over I will start posting it again, sounds good? Well, later darlings! 

Love,

Kiki

#challengebykiki

kiki

IMG_7894

Tights from SPANX

Då var det ny vecka och ny utmaning igen! Jag tänkte att eftersom våren lurar runt hörnet så kör vi lite löpning igen, så om man väljer att springa ute vilket jag kommer att göra så får vi andas frisk luft samtidigt som vi motionerar. Så nedan hittar ni veckans utmaning, det är samma utmaning som den första jag publicerade men eftersom den var så poppis så tänkte jag att vi kör den igen :) Ni väljer själva hur långt ni vill springa, kör hårt!

Utmaning 1: Springa/jogga i valfritt tempo (helst ej gå) minst 9 kilometer innan veckans slut, om ni vill springa allt på en gång eller dela upp det- de väljer ni själv men innan nästa Måndag ska vi ha tagit oss minst 9 kilometer, ett tips om ni inte orkar 9km direkt är att dela upp det i t.ex 2,5km 2,5km 4km (eller 3 km, 3km, 3km) eller hur ni vill, men bestäm er att målet ska vara att ta er 9km innan veckans slut.

Utmaning 2: Springa minst 1,5 mil innan veckans slut, om ni vill springa 1,5 mil direkt eller dela upp det väljer ni själv. Jag kommer att dela upp mina i 8km och 7 km. Men det går som sagt lika bra att dela upp det i kortare sträckor om man känner för det. Men målet ska vara att ta oss minst 1,5 mil.

Glöm inte att dela med er av er prestation med taggen #challengebykiki på instagram. 

Since the first cardio challenge was a huge success I though we could do it again! And also, spring is just around the corner so put your workout clothes on and head out in the lovely spring weather! This challenge is divided in two levels so you decide how far you want to run this week. 

Challenge 1: Run/jog (try not to walk) for minimum 9 km (5,6 miles), a tip is to divide it in to different days, so run like 2,5km (1,5 miles) 2,5km(1,5 miles) 4km (2,5 miles) or however you would like to split it. But whats most important is that we will be finished before next Monday.

Challenge 2: Run/jog 15 km (9,3 miles) before the end of the week (next monday).If you wanna run everything at the same time or split it in to different days is up to you. I’ll be running 8km (5 miles) one day and 7km (4,3 miles) one day. But you can also do shorter distances at the time. But what’s most important is that we will be doing it and before next monday. Let’s do this!

Don’t forget to share your workout with the #challengebykiki tag on instagram

Love,

Kiki

 

Supplement

kiki

IMG_7517IMG_7565

Hej på er!

 Får ofta frågor om jag tar extra tillskott osv, så jag tänkte att jag gör ett inlägg om det.

Senaste tiden har jag börjat druckit smoothies på mornarna och då består den oftast av Turkisk yoghurt, mandel dryck, en skopa protein, bär och chiafrön. Den brukar jag ibland även göra på dagarna eller efter jag tränat om jag känner att jag behöver något i magen mellan måltiderna. Annars brukar jag köra samma protein blandat med vatten direkt efter jag tränat.

I often get questions about supplements so I thought I could do a separate post for it.

Lately I’ve start making smoothies in the morning consisting of Turkish yoghurt, almond drink, a scoop of protein powder, berries and chia seeds. I also use to drink this i between meals sometimes if I’m craving something. Other than that I use to drink the same protein mixed with water right after I’ve been working out.

Love,

Kiki

 

Sunday Mode

kiki

IMG_7327 IMG_7309 IMG_7313

 

Har glömt visa er dessa perfekta boots från Henry Kole som låg i brevlådan när jag kom hem från Hawaii. Så snygga! Kommer användas flitigt till både jeans och bara ben i vår/sommar. Ni hittar dom här!

Igår hade jag Ida över på middag, gjorde lax och rotfrukter i ugnen, en av mina favoriträtter. Sen gick vi vidare ut för några glas vin, så mysigt! Idag känner jag mig lite småseg men inte alls farligt så jag ska ta och sticka till gymmet för ett magpass senare. Sköt om er raringar!

Forgot to show you these perfect boots from Henry Kole that was waiting in my mailbox when I got home from Hawaii. Will use them a lot I feel both barelegged and with ripped jeans! You can find them here

Yesterday I had my friend Ida over for dinner and wine and then we went out for a couple more drinks, I can admit I feel a little bit tired today but it’s not too bad so I’ll still head to the gym to work my abs as planned later. Take care fellows! 

Love,

Kiki

Self treatment

kiki

IMG_7194IMG_7219IMG_7383

I veckan bokade jag in en tid hos duktiga Eva på popcorner för färgning och klippning, blev galet nöjd med resultatet! Jag älskar verkligen att gå och få håret fixat, man känner sig så otroligt fräsch och fin efter. Älskar även hur bortskämd man blir när man går till popcorner med hårmassage, god smaksatt latte och något smaskigt att tugga på, så ska det vara att gå till frissan tycker jag;) Vill ni också bli snygga i håret inför våren så kan jag varmt rekommendera Popcorner i Gävle:)

Ikväll ska jag träffa min kära vän Ida för middag och nått glas vin, ska bli så mysigt! Men först ska jag köra mitt sista pass av #challengebykiki för veckan! På måndag kommer en ny utmaning, jag vill inte avslöja för mycket men jag kan ge er en ledtråd, kondition! ;) Puss på er!

Got my hair done by Eva at Popcorner the other day, so pleased with the result. 

Tonight I’m going to meet my dear friend Ida for dinner and wine. But first I’m going to finish the #challengebykiki for this week! On monday I’ll share a new challenge, I don’t wanna jinx too much but I can at least give you a little hint, cardio! ;) 

Love,

Kiki